ДИЕТА «120 – 20»
ДИЕТА «120 – 20» (сто двадцать дней минус двадцать килограмм) Программа по похудению «120 – 20», предназначена для здоровых людей. Если у вас имеются острые, хронические, аутоиммунные заболевания, то предварительно, необходимо пройти соответствующие вашему заболеванию, оздоровительно-реабилитационные курсы Сразу после пробуждения – 150мл ВОДЫ Завтрак Овсянка на воде (можно 1:1 с нежирным(2.5%)молоком) Гречка то же Творог (можно творожная масса + молоко или кисломолочный продукт + 1ч. л меда) Оладьи тыквенные Пирог тыквенный(запеканка) Сырники творожные или запеканка 2 яйца всмятку или вкрутую Не более 150гр готового продукта без сахара и соли Чай кофе какао молоко айран простокваша отвар шиповника – 100 - 200мл без сахара За 30 мин выпить 150мл ВОДЫ Обед 1 примерно через 5 часов после завтрака с 12 до 14 Суп с гречкой Суп гороховый Борщ с фасолью Не более 300мл(2-3 половника) Огурцы, помидоры, перец болгарский, петрушка, кинза, базилик