Его величество гормон или почему вам никогда не удаётся похудеть
Если несмотря на многочисленные попытки, вы долгое время не
можете похудеть, самое время задуматься, более чем вероятно, что у вас проблемы
с гормонами..
Наше тело — это умнейшая биологическая система,
запрограммированная таким образом, чтобы посылать нам сигналы о любых
внутренних нарушениях, абсолютно везде и абсолютно всегда. Но подчас мы бываем
слишком заняты, чтобы распознать «сигналы SOS» и вовремя отреагировать на них, даже тогда, когда внутренние
сбои имеют ярко выраженные внешние проявления.
Например, гормональные нарушения чреваты трудностями в
регуляции веса и даже ожирением. Так что если вы долгое время не можете
похудеть, самое время задуматься — может, у вас проблемы с гормонами? Давайте
выясним, как узнать это наверняка и как изменить эту ситуацию.
Гормональный дисбаланс мешает нашему организму регулировать
количество жира в организме, а в долгосрочной перспективе приводят к накоплению
и удержанию излишнего веса. В данном случае проблему практически невозможно
решить только специальной диетой и занятиями спортом. Придется «копнуть
поглубже» и разобраться с первоисточником неприятностей — гормонами. И здесь
возможны варианты, итак:
Гипотиреоз
Нехватка гормонов щитовидной железы. Когда это происходит, то
все внутренние процессы замедляются. Человек в этом случае постоянно чувствует
усталость, упадок сил, испытывает повышенную сонливость, склонен к запорам и
увеличению веса. В качестве других проявлений гипотиреоза могут быть:
сухость кожи;
ломкость и выпадение волос;
слоящиеся ногти;
пониженное потоотделение во время физических нагрузок;
плохая память и заторможенность психических реакций;
депрессия;
пониженное либидо;
бесплодие.
При нехватке гормонов щитовидной железы, проблему с лишним
весом нельзя решить в принципе. Пока не произойдет «отладка» устойчивой и
сбалансированной работой щитовидной и паращитовидных желез, ощутимых
результатов не будет.
Повышенный инсулин
Инсулин отвечает за регуляцию сахара в крови, а также влияет
на то, как клетки тела его используют — в качестве топлива или как «помощника»
для отложения жировых запасов. Есть несколько причин, почему уровень инсулина в
организме может быть повышен. Вот лишь несколько основных:
стресс;
избыток простых углеводов, не богатых питательными
веществами (например, сладкой газировки, фаст-фуда, кондитерских изделий);
недостаток белков и правильных жиров в рационе;
дефицит клетчатки и волокон в пище.
Учащенное сердцебиение, повышенная потливость, снижение
концентрации, слабость, беспричинное беспокойство, усталость,
раздражительность, нарушение мышления — все это наиболее распространенные
симптомы повышенного инсулина. К сожалению, в ответ на эти дискомфортные
проявления мы можем реагировать не самым логичным образом — как правило, мы
думаем, что голодны и тянемся за очередным высококалорийным продуктом..
Такое поведение в конечном итоге втягивает в «порочный круг»
гормонального дисбаланса. В итоге в организме развивается невосприимчивость к
инсулину или метаболический синдром, который только способствует увеличению
веса, а также развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нарушение уровня
серотонина
Серотонин оказывает мощное влияние на наше настроение,
эмоции, память, желание поесть, терпимость к боли, сон, пищеварение, а также
регулирование температуры тела и даже чувство собственного достоинства.. Когда
мы в плохом настроении или в депрессии, то зачастую хотим съесть чего-нибудь
сладкого или крахмалосодержащего, даже не догадываясь, что это будет
стимулировать выработку серотонина.
ВОЗ(всемирная организация здравоохранения) прогнозирует, что
депрессия и тревога, достаточно скоро станут самыми распространенными
заболеваниями среди взрослых, а это значит, что от недостатка серотонина
страдает практически каждый человек. А ведь для нормального производства
серотонина не нужно ничего сверхъестественного, всего лишь:
обилие солнечного света;
здоровая диета, богатая белком, минералами, витаминами,
макро и микро элементами
регулярные физические нагрузки;
хороший сон.
Попытайтесь оценить свой образ жизни по этим критериям. Чувствуете, что чего-то из списка
вам точно не хватает? Тогда как можно скорее необходимо скорректировать свои
«устоявшиеся предпочтения», чтобы точно исключить проблемы, вызванные низким
уровнем серотонина.
Слишком много
кортизола
В условиях хронического стресса — физического, эмоционального,
умственного или просто выдуманного нами, да да, есть и такие стрессы! Наше тело
вырабатывает гормон кортизол в чрезмерных дозах. И если вы страдаете от резкой
смены настроения, тревоги, депрессии, посттравматического стресса, истощения
или проблем с пищеварением, то, скорее всего, ваш организм действительно
производит больше кортизола, чем нужно.
Как следствие это приводит к неконтролируемому желанию
поесть, снижению метаболизма, жировым отложениям в области живота и уменьшению
мышечной ткани. Так что приводите уровень кортизола в норму и смело
принимайтесь за совершенствование фигуры.
Воспаления
Аллергия, аутоиммунное заболевание, артрит, астма, экзема,
акне, герпес, папилломы — это лишь несколько видимых проявлений хронический
воспалений в организме. А на сегодняшний день, как это ни парадоксально, именно
воспаления считаются основной причиной ожирения и раннего нездорового старения.
Многочисленные исследования выявили, что воспаления и
избыток инсулина являются основными факторами, способствующими развитию
сахарного диабета второго типа и ожирения. Выявить воспалительные процессы и
справиться с ними, ваша первоочередная задача на пути к оздоровлению и
похудению.
Переизбыток эстрогена
Давно известно, что переизбыток эстрогена наряду с
неправильным питанием и отсутствием физической активности способствует набору
лишнего веса. Излишек эстрогена в организме может появиться двумя способами:
или наш организм производит его сам, или мы получаем дополнительный эстроген из
пищи.У женщин, особенно в период беременности и перед менопаузой, переизбыток
эстрогена приводит к лишним отложениям в области бедер, ягодиц, живота и вызывает
неимоверные трудностям в борьбе с лишним весом. У мужчин средних лет повышенный
уровень эстрогена негативно сказывается на либидо, способствует развитию
проблем с памятью, пониженной мотивации, депрессии, потере мышечной массы и
увеличению жировых отложений.
Менопауза
Вопреки расхожему мнению, в период менопаузы в женском
организме сокращается не только выработка эстрогена, но целого ряда гормонов:
прогестерона, тестостерона, дегидроэпиандростерона и т.д. А это негативно
сказывается на состоянии кожи, волос, на либидо и весовых показателях.
Скорректировать ситуацию в данном случае можно, но только не за счет мультивитаминных
комплексов и лекарственных препаратов.. Только целенаправленные программы
направленные на омоложение внутренних органов, придание им статуса «активно
работающих», а не «существующих», может решить эту проблему.
Низкий уровень
тестостерона
Тестостерон усиливает половое влечение, плотность костной
ткани и объем мышечной массы. Он даёт нам силы и мотивацию, улучшает память,
способствует сжиганию жира. Так что если уровень тестостерона в организме —
низкий, то увеличение жира и потеря мышечной массы могут иметь место, даже если
вы сидите на диете и активно тренируетесь, вот так..Уровень тестостерона, как
правило, снижается с возрастом, но сегодня у многих мужчин этот процесс
начинается уж слишком рано.. И это довольно тревожный фактор, учитывая, что
низкий уровень тестостерона приводит к депрессии, ожирению, импотенции, остеопорозу,
проблемам с сердцем и т.д.Если в процессе похудения вы истязаете себя диетами и
физическими занятиями , но никакого результата не видите, не спешите упрекать
себя и отчаиваться.. Всё можно исправить, если грамотно и сбалансированно
отнестись к этой проблеме. Запомните одну простую вещь, просто так, никогда и
ничего не бывает.. Тот опыт и знания, который вы вынесете и надеюсь больше
никогда не потеряете, при решении своих проблем, всегда вам пригодится. Какую
бы задачу на своем жизненном пути, вы бы не решали..
«Сущность в простоте, а красота в познании, слиянье этих тем рождает
знание»
Б. Дубровин
Программа омоложения и снижения веса
«120 дней»
- гарантированное снижение вашего веса (от 20 кг и выше)
- решение проблем со здоровьем, косвенно или прямо связанных
с ожирением
- через 4 месяца вы станете совсем другим человеком
Для участия в программе направляйте заявку на
E-mail:
boris-dubrovin@mail.ru Skype: boris-dubrovin Phone: +7 962 442 91 36(WhatsApp)
укажите (ФИО, возраст, вес/рост,
местожительство, имеющиеся заболевания) по возможности кратко, но информативно
Комментарии
Отправить комментарий